
As práticas físicas são sempre consideradas uma forma de preservar a saúde, mas uma grande dúvida de boa parte das pessoas é se quem tem varizes pode fazer musculação.
Leia mais neste post para saber se quem tem varizes pode fazer academia e pegar pesado na construção de músculos.
Quem tem varizes pode fazer musculação?
Muitas pessoas têm dúvidas se fazer atividades físicas causa varizes ou se a musculação dá vasinhos nas pernas, mas a primeira informação a saber é que a falta de exercícios físicos também é um fator de risco para o surgimento de varizes.
Na verdade, a dúvida pode surgir porque muitos percebem veias muito desenvolvidas em praticantes de musculação. No entanto, essas veias saltadas nos exercícios não são varizes.
O que acontece é que os exercícios físicos (como a musculação) estimulam a circulação sanguínea, devido ao aumento das frequências cardíacas e respiratórias. Assim, o exercício vai promover uma dilatação das veias, que vão voltar às dimensões normais após algum tempo do término da prática física.
Insuficiência venosa crônica
Já com as varizes não funciona assim. Essas veias varicosas anormais, dilatadas, tortuosas e alongadas, com diâmetros a partir de 4mm, podem estar nas camadas mais profundas dos membros inferiores ou no subcutâneo.
Mesmo após o término dos exercícios, essas veias não voltam às dimensões normais, porque a dilatação que apresentam não é provocada pelo exercício, mas pela doença conhecida como insuficiência venosa crônica, que prejudica o retorno venoso.
Quem tem insuficiência venosa manifesta um mau funcionamento das válvulas das veias que se abrem para que o fluxo sanguíneo passe, mas também se fecham para evitar que o sangue volte para trás. A parede dessas veias são mais flácidas e perdem elasticidade, causando o enfraquecimento das válvulas.
Na verdade, não será a musculação que vai provocar o surgimento das varizes, mas outros fatores como hereditariedade, envelhecimento, alterações hormonais, uso de anticoncepcionais, sedentarismo, obesidade, gravidez ou passar longos períodos na mesma posição.
As varizes de membros inferiores também podem surgir devido a uma obstrução ao fluxo venoso após episódio de trombose, fístulas arteriovenosas congênitas ou pós-traumáticas e síndromes genéticas.

Quem tem problema de varizes pode fazer musculação?
A musculação é uma prática física muito indicada para a prevenção de diversas doenças como hipertensão arterial, osteoporose e diabetes.
Ajuda no aumento da massa muscular e na eliminação de gorduras, além de contribuir com o estímulo da circulação sanguínea, o que é extremamente benéfico para quem tem problemas de insuficiência venosa.
Na verdade, a musculação pode ser uma grande aliada para quem tem varizes porque ajuda no fortalecimento muscular de várias partes do corpo, inclusive dos membros inferiores. É muito importante ter essa região fortalecida porque as panturrilhas é que promovem o bombeamento do sangue de volta ao coração.
Então, a resposta é sim para a pergunta: quem tem varizes pode fazer musculação? No entanto, o bom senso pede que as atividades sejam leves e moderadas, com cargas que estejam compatíveis com a capacidade física de cada praticante.
Já quem têm uma herança genética de varizes e intenção de praticar o fisiculturismo, no qual suportar cargas muito pesadas é o padrão, deve ficar em alerta, porque, nestes casos, a musculação pode sim agravar as varizes.
Também é importante alertar que a periodicidade da ida à academia também não precisa ser tão intensa para manter os benefícios à saúde: três a cinco vezes por semana, por cerca de 1 hora, já pode trazer bons resultados à circulação sanguínea e fortalecimento de músculos.
Quem faz aplicação de varizes pode fazer musculação?
Quem é adepto da musculação e percebeu que está com vasinhos ou varizes precisa buscar tratamento para impedir o agravamento da insuficiência venosa crônica, que pode provocar também inflamações e úlceras em casos avançados.
O médico vascular poderá tratar os mais variados tipos de varizes de acordo com o estágio da doença. Muitas vezes, será necessário realizar a remoção de varizes pelos métodos convencionais como a cirurgia de varizes tradicional ou por métodos mais modernos como a aplicação de varizes, também conhecida como escleroterapia.
São dois tipos de aplicação de varizes: escleroterapia líquida (convencional) ou escleroterapia com espuma. Ambas utilizam uma substância esclerosante para provocar o fechamento da veia doente.
Além dessas formas de tratamento, um método minimamente invasivo para tratar vasinhos e microvarizes é o laser transdérmico, no qual a emissão de energia a partir de fontes de luz, vai aquecer a estrutura do vaso e provocar o seu fechamento.
Em qualquer um desses métodos não invasivos, não há necessidade de repouso, mas recomenda-se que não sejam realizadas atividades físicas, como a musculação, no mesmo dia da sessão de tratamento.
Conclusão
Uma dica valiosa para aqueles que não tiram da mente a pergunta: “Quem tem varizes pode fazer musculação?”, e ainda têm receios de piorar o seu quadro de varizes, é nunca abandonar os exercícios por completo.
Uma sugestão é não praticar com cargas muito pesadas, sendo melhor ajustar as cargas para leve e moderada.
Outra dica é optar por outras atividades físicas que serão sempre muito benéficas para a circulação sanguínea do organismo como caminhada, pilates, yoga, hidroginástica ou natação. Todas essas são excelentes maneiras de permanecer em forma e não descuidar da insuficiência venosa.
